Treinando em casa: 1×1

“Com as restrições impostas visando o combate ao Coronavírus – Covid-19, resolvemos ajudar os atletas passando sugestões/exemplos de treinos possíveis de serem realizados em casa. Esperamos que os ajude! Tamo junto! Equipe FP”.

1X1

Conceito: 1×1 incluem os exercícios que impõem o confronto 1 jogador contra outro dentro do treinamento.

No que pode me ajudar no futebol: Dentro de uma partida, confrontos 1×1 são extremamente frequentes (especialmente atacantes x defensores), de tal forma que quanto maior o repertorio motor, mais rápido seu raciocínio e mais ágeis e bem executados serão são movimentos de atacar e defender, aumentando muito a chance de sucesso na jogada!

São exercícios que valem muito a pena serem treinados e são parte rotineira do treinamento de equipes de futebol de elite! Vamooo!

Obs: provavelmente você terá que adaptar os exercícios ao espaço disponível em sua casa:)!

Exemplos:

Básico

Exemplos de movimentos/dribles

Mais exemplos

Treinamento Arsenal

Esperamos que tenham gostado!

Um grande abraço!

Equipe FP!

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